1- cuidado com essa de indicar exames e tratamentos para os outros pois vc está beirando o exercício ilegal da Medicina e mesmo com a melhor das intenções vc pode estar ferrando o cara com diagnósticos incorretos, exames desnecessários e tratamentos inutilmente dispendiososflorestal escreveu:Você falou muitas coisas que devem ser comentadas, eu irei fazer em outro horário porquê agora já tenho que dormir pois amanhã tenho compromisso.rapaz solitário 2 escreveu: pois eu não estou com uma rotina fixa que me force ficar acordado logo cedo, e desde que comecei a trabalhar num local a noite, desde então, ferrou legal com o meu horário biológico.
Um suplemento alimentar que auxilia as pessoas que tem de mudar o horário biológico chama-se Melatonina. O lugar mais fácil de se adquirir a Melatonina (é bom começar pela 3mg.) é nos Estados Unidos, via correios. Eu compro no site do Iherb, mas existe também o Vitacost; agora está demorando uns dois meses para chegar, mas o normal são vinte dias. Aqui no Brasil esse suplemento alimentar é muito caro, não compensa, custa uns 70 paus um recipiente com 60 cápsulas. A Melatonina torna o sono mais profundo e facilita dormir, mas tem de se experimentar, pois o efeito não é o mesmo para todas as pessoas. Esse suplemento é proibido aqui no Brasil pela ANVISA, mas não sei dizer o motivo, nos EUA vendem até em supermercado. Na Europa também é proibido. Pode ser que se consiga isso em farmácias de manipulação e com receita médica, parece que o nome manipulado é monorest.
Para mim a Melatonina é muito boa, me ajuda muito a dormir melhor. Pesquise no Google e leia a respeito.
2- se os médicos tem formação ou não em Medicina do Sono, isso é luxo aqui no País, onde tem tanta gente ainda adoecendo de malária, doenças cardiovasculares e diabetes
3- reposição hormonal ainda é algo altamente controverso pelo aumento do risco de câncer e doenças cardiovasculares; aconteceu com a mulherada e pelo jeito tão querendo ferrar com os homens também