Essa história de que não consegue largar de fumar é história de quem não quer largar de fumar.
Infelizmente isso não é a pura verdade...
Muitas vezes o vício do cigarro é mais difícil de largar do que o da cocaína... ( tenho certeza de "que tem gente" que sabe do que estou falando).
Quanto a largar de uma única vez ou aos poucos, isso é muito individual. Cada uma pessoa vai ter que descobrir o seu melhor método. Cada um conhece uma pessoa com relatos diferentes quanto a isso.
Acredito que o que contribui inicialmente é tentar deixar de lado as associações que impõe o cigarro: café, chopp, outros fumantes, etc ( o que torna o vício ainda mais difícil de ser deixado).
Alguns se dão bem com acupuntura, outros com adesivos, etc.
O que tem que existir mesmo é VONTADE E PERSISTÊNCIA. E procurar um tratamento médico, sem panacéias e pajelâncias.
Tratar o fato com personalidade e determinação, fazendo uma "impregnação mental" da importância de parar de fumar: pelos filhos, que você provavelmente naõ verá se casar e ter seus netos; pela sua morte lenta, que será uma das mais horrorosas e sofridas que você pode pensar; pelo asco que você provoca nas pessoas, porque por mais higiênico(a) que você seja, seu cheiro e hálito são muito desagradáveis, seja pela impotência que virá mais cedo ou mais tarde ( e não adianta negar, pois isso é provado cientificamente que o cigarro provaca essa merda), seja porque você tem personalidade e não pode ser dominado por uma porra de um toco de papel recheado de um monte de drogas radioativas e cancerígenas.
Espero ter contribuído...
GUSXX